измени себя уже сегодня
![](img\ic_01.png)
Программа тренировок и питания рассчитана на три месяца, но вы можете продолжать ее всю жизнь
![](img\ic_01.png)
Для снижения % подкожного жира, набора массы или рекомпозиции тела с сохранением веса
![](img\ic_01.png)
Каждый месяц новая программа с разнообразными упражнениями для выработки моторики
![](img\ic_01.png)
Дроп-сеты, кластерная система, метод общей суммы, для достижения максимального результата
![](img\ic_01.png)
Для мужчин и для женщин, для тренажерного зала и для домашних тренировок с собственным весом
![](img\ic_02.png)
![](img\ic_03.png)
15 минут удовольствия
3 месяца работы
один час насыщения от сахара
одна жизнь, полная энергии
лишний жир на боках и животе
увереность и мотивация
голод в теле и пустота в душе
красота тела и сила духа
![](img\ic_04.png)
![](img\ic_04.png)
![](img\im_08.png)
![](img\ic_11.png)
![](img\ic_01.png)
![](img\ic_12.png)
![](img\ic_11.png)
![](img\ic_01.png)
![](img\ic_01.png)
![](img\ic_11.png)
![](img\ic_11.png)
![](img\ic_01.png)
![](img\ic_01.png)
![](img\ic_11.png)
![](img\ic_11.png)
![](img\ic_01.png)
![](img\ic_01.png)
![](img\ic_11.png)
![](img\ic_01.png)
Теория Фитнеса. Обезжиривание
Как изменить себя за три месяца
![](img/Ic_04.png)
правила эффективного похудения
![](img/Ic_04.png)
советы по выбору продуктов, спортивные добавки
![](img/Ic_04.png)
все про белки, жиры и углеводы, калорийность
![](img/Ic_04.png)
теория и практика построения тела, тренировки
![](img/Ic_04.png)
откат после диеты, как его избежать
![](imgbook/fon-002.gif)
![](img\im_10.png)
"Мы можем дать только план питания и схему тренировок, но заставить вас соблюдать правила мы не можем..."
![](img\im_12.png)
"В интернете полно программ и схем питания, но ни одна не даст вам столько знаний и понимания того, как связаны питание и тренировки, да еще и с подробным расчетом и примерами...."