Программа тренировок и питания рассчитана на три месяца, но вы можете продолжать ее всю жизнь
Для снижения % подкожного жира, набора массы или рекомпозиции тела с сохранением веса
Каждый месяц новая программа с разнообразными упражнениями для выработки моторики
Дроп-сеты, кластерная система, метод общей суммы, для достижения максимального результата
Для мужчин и для женщин, для тренажерного зала и для домашних тренировок с собственным весом
15 минут удовольствия
3 месяца работы
один час насыщения от сахара
одна жизнь, полная энергии
лишний жир на боках и животе
увереность и мотивация
голод в теле и пустота в душе
красота тела и сила духа
Теория Фитнеса. Обезжиривание
Как изменить себя за три месяца
правила эффективного похудения
советы по выбору продуктов, спортивные добавки
все про белки, жиры и углеводы, калорийность
теория и практика построения тела, тренировки
откат после диеты, как его избежать
"Мы можем дать только план питания и схему тренировок, но заставить вас соблюдать правила мы не можем..."
"В интернете полно программ и схем питания, но ни одна не даст вам столько знаний и понимания того, как связаны питание и тренировки, да еще и с подробным расчетом и примерами...."